彼女の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・ジョグ 4.73km |
昨日の夜は「彼女の練習」を実施しました。
足首やひざに違和感がある・ちょっと痛いとのことで、ここ1週間は大事をとって走っていません。「そろそろ大丈夫かな～」と昨日は久々に走ってみました。
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走り始めると、左すねの下に違和感がでた様子。でも「大丈夫！」と言うので、そのまま走り続けます。
最初は「涼しい～！」と感じていた夜ジョグですが、じめじめしていて、すぐに汗が噴き出る。ゆっくりペースでも、彼女にはかなりキツそうです。（僕も夜練・11kmビルドアップ走の直後だったため、かなりキツい。）
いつも通り、最後に「上り坂ラン」と「200m全力疾走」を入れます。
久々のジョグ＋暑さで普段以上にしんどかったのかな。ペースはいつもより遅めですが、心臓バクバク、息もヒューヒュー（苦しくて呼吸ができない）になってましたよ。
↑（200m全力疾走では、6’17″/kmまでペースが上がりました☆☆）
200m全力疾走のあとは自力で前に進むことが出来ないのか、腕をわしっ！とつかまれました。仕方ないので、彼女の両脇を支えながらゆっくり歩く。呼吸が落ち着いたところで解散です。
約40分・4.7km。がんばりました！
