今日の練習。
| 午前 | Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.4 ・10kmペース走 |
| 午後 | ・60分jog → 11.41km |
今日の体重。
朝：70.9kg
昼：–
夕：69.3
夜：69.3
「Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.4」で走ってきました。
参加者が意外と多い？10km、5kmの部を合わせて650人ほどらしいです。
ポイント練習(10kmペース走)代わりに、10kmの部で参加。
設定ペースは3’40”/km。
10kmの部は、11:30スタートのお昼レース。(5kmは13:00スタート。)
日差しも強くて、アッチッチです。
で、結果は
手元のガーミン FA610での計測によると、10.07km走って36分36秒。
だいたい設定ペース通りで、良い感じに走れました～。
実際は、”良い感じに走れました～”なんて
余裕ぶっこけないくらい、バテましたけど…。
10kmレースでこんなに消耗してしまって、
倍以上あるハーフマラソンだったら、どうやって走ればいいんだろう？
とか、ちょっと悩んでしまいました…。
（※ラップ8でペースが乱れたのは
給水で周回遅れのランナーとぶつかりそうになり、
一時停止したので、その影響があったかもしれません。）
↓夜の60分jog 
