【今日の練習】5/13 体幹トレーニング ; 10km35分切り達成は体幹を鍛えたおかげ！？

今日の練習。

午前	–
午後	・体幹トレーニング

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

毎週火曜日は基本的に休養日。なので今日は走っていません（「彼女の練習」は除く）。でも夜に、ストレッチと体幹トレーニングだけはやっておきました。

「第34回魚津しんきろうマラソン」（4/27）を走り終えたその日から、体幹トレーニングをほぼ毎日続けていて。ハーフマラソンを再び75分台で走れたのも、10kmを35分切れたのも、体幹トレーニングを再開したおかげだと思っています。（ここ数ヶ月サボってました。）

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体幹が鍛えられたおかげで、レース後半でも腰が落ちにくくなった。そのため、脚（とくにハムストリングス）に余計な負荷が掛からなくなり、最後まで速いペースを維持できるようになった

…のではないかな～と勝手に推測しています。ランニングフォームも、以前より脚がスムーズに出せるようになった気がしますし。

再開してわずか2週間ですが、速攻で効果がありましたね！！？体幹トレーニングだけは休養日でもできる限り行っていくつもりです。このやる気は、いったいいつまで続くのでしょうか！？

体幹トレーニングで僕が参考にしている本は「体幹力を上げるコアトレーニング」ですが、最近は「長友佑都体幹トレーニング20」を書店でよく見かけます。気になる。

「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」（インテル・長友佑都選手）