今日の練習。
| 午前 | ・jog 24.4km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
|---|---|
| 午後 | ・体幹・ウェイトトレーニング |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.6kg
夕： —
夜： —
今日はさらに暖かいですね。
愛知県西尾市の最高気温は18℃！！
今週末の「板橋Cityマラソン」もこのくらい暖かいと…イヤですね。
僕は寒さにはわりと強いのですが、暑さにはめっぽう弱い。
最高18℃だと、ちょっと暑そう。
10℃くらいがいちばん走りやすい…のかな。
現時点での大会当日・東京の天気予報は…。
晴れ時々くもり（降水確率20％）、最高15℃・最低5℃。
うん！
今日のメニューは、疲労が蓄積しない程度にゆっくり朝イチjog。
夜は体幹・ウェイトトレーニングを1時間ほど。
あさって水曜に心肺へ軽く刺激を入れて（VO2maxインターバル 1K*3本）
金曜に刺激走（1K*1本）を行う予定。
そして、大会前日の土曜に東京へ乗り込みます！！
