2013年はたくさん走りました。
今年の自己最速タイムを簡単に振り返っておきます。
今年の最速タイムを、2012年のと比較すると以下の通り。
(練習や非公認大会などの参考記録も含みます)
- 5km: 16:46(1/30練習)
- 10km: 35:09(2/14練習)
- ハーフ: 1:15:04(12/8マラトレ庄内緑地)
- 30km:2:00:10(1/26荒川30K冬)
- フル:2:59:01(8/25北海道)
- 5km: –
- 10km: 37:08(5/27月例荒川マラソン)
- ハーフ:1:17:07(12/2横浜)
- 30km:2:06:30(10/13荒川30K秋)
- フル:3:30:02(3/18板橋シティ)
練習時タイムの5kmや10kmは置いといて…。
◆ハーフマラソンについて
12ヶ月で2分短縮!75分切り目前!
昨年の横浜マラソンでは「ここが僕の限界!」、「これ以上速くなるのはムリ!」。札幌国際ハーフ参加条件の78分切り(1:17:07)を達成した瞬間、正直そう感じていたので、2分も短縮できたのには少し驚いています。
夏シーズンでも大会にちょいちょい参加して、走り続けてきたおかげでしょうか。
走行距離も自然に増え(昨年は月間350~400km、今は550~600km)、たくさん走っても疲れやダメージが蓄積しにくい身体になった気がします。
今はハーフの最速記録を、もう少しだけ更新できる自信がありますね。
脚が重い状態で走った、先日の「年忘れマラソン2013」(12/27)。ここで76分切り(1:15:42)を達成できたので「まだ行ける!」と。
ハーフマラソンについては、今シーズン中(5月中旬まで)に公認大会で75分切りを目指す!
(公認大会では、まだ76分も切れていないけど)
◆30kmとフルマラソンについて
今年はフルマラソン2本(北海道マラソン、いびがわマラソン)を無事に完走でき、長い距離に対する自信がつきました。
また、大きなダメージを抱えないように(翌日以降、普通に練習が出来るように)抑めに走っていたので、まだまだ記録を更新できる確信があります。
30kmとフルマラソンについては、今シーズン中に福岡国際マラソン参加資格(Bグループ)のタイムを目指す!
30kmは1時間50分(3’40″/km)以内。
フルは2時間40分(3’47″/km)以内。
(ハーフは1時間10分(3’19″/km)以内で、まだまだまだまだムリ!)
参加予定の30km・フルマラソンは以下があるけれど、
- 東京30K冬大会(30K)(1/25)
- 青梅マラソン(30K)(2/16)
- 板橋Cityマラソン(フル)(3/23)
- 掛川・新茶マラソン(フル)(4/13)
翌日に一色マラソンを控えている東京30K冬と、非公認の掛川・新茶は除く。
青海マラソンと板橋Cityで福岡国際マラソン参加資格を目指します!(でもムリはしない)
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ちなみに写真のシューズは、よりによって「NIKE ルナスパイダーR2」。
僕の足にまったく合わない究極のシューズ!
ルナスパイダーR2は4足買いましたが、どれも2、3回履いただけでやめました。
歩くだけでも、右足の親指付け根が圧迫されて痛い!擦りむけて出血してしまうほどでした。
これが2013年最初とは…。来年はもっといいものにしよう。