12/24の練習(2)体幹・ウェイトトレーニング 2014.12.182013.12.24 今日の練習。 午前 ・jog 23.25km・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝: — 昼: 67.0kg 夕: — 夜: — 夜に体幹・ウェイトを行ったので「今日の練習」に追加。明日は筋肉痛が、多分出ますよ。