今日の練習。
| 午前 | – |
| 午後 | ・体幹・ウェイトトレーニング |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
最近お疲れ気味なので、今日はランオフ。ストレッチと体幹・ウェイトトレだけにしておきました。明日・明後日の2日連続ポイント練習に備えます！
先週までは3週連続でハーフ大会に参戦。
- 11/24（日）第16回ジュビロ磐田メモリアルマラソン（1:15:57）
- 12/01（日）第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン（1:16:03）
- 12/08（日）マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7（1:15:04）
でも明日は参加する大会は無くひとり練習。ちょっと寂しい感じが…。何かにエントリーしておけばよかったなぁ。
明日・明後日のメニューは以下を予定しています。
- 明日： クルーズインターバル 2K*6~7本（3’30"/km、Rest120秒）
- 明後日：25Kビルドアップ走（jog → 3’50"/km）
寒さに負けずに頑張ろう！
