今日の練習。
| 午前 | – |
| 午後 | ・アップjog 5.59km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3’20"/km、Rest120秒） ・ダウンjog 5.05km |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 66.2kg
VO2maxインターバル。
1kmを6本、設定ペースは3’20"/km、リカバリは120秒。
今日は風が吹いていて、奇数回（1、3、5本目）は向かい風、偶数回（2、4、6本目）は追い風でした。追い風の時は（ほんの）ちょっとだけ楽をできましたが、向かい風はきつい～。呼吸しにくくて大変でした。
（ペースが一定かを確認しやすいよう、500m毎にラップ計測。）
