昨日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・124分jog 21.09km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
昨日の西尾市（愛知県）は朝から雨でしたね。夜まで降り続いているようなら、ランオフにして暖かい部屋でぬくぬく過ごすつもりでしたが…。
運悪く、雨は止んでしまっていたので、22:00から夜jogを実施しました。昨日のメニューは120分jog。20kmをゆっくり走り、最後にウィンドスプリント（150m×3本）入れて、さくっと終了です。
夕方までは雨が降っていたので、「湿度が高い分（おとといよりは）暖かいといいな」。そう期待していましたけど、そんなことは全然ありませんでした。
むしろ、おとといより冷たかったです。30分ほどで「もう止めちゃおうかな…。」と心折れそうになりましたよ。
救いだったのは、月明かりが煌々と照っていたこと。雲が少なくて、月光をばっちり浴びられました。月光を浴びると何となく元気でますよね！おかげで120分動き続けることができました。
心拍・ランニングダイナミクス
ハートレートセンサー未装着。そのため、心拍・上下動・接地時間のデータはありません。
今日のメニュー(予定）
今日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：ペース走 15km（4’30″～4’15″/km）
