今日の練習
| 午前 | ・111分朝イチjog 21.01km！ |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
あと1ヶ月少々で2014年も終わり…とは思えない今日の陽気！！寒いかと思って着込んで走ったら、汗でぐっしょぐしょに濡れました。
「神戸マラソン2014」から4日経過。さすがにぼちぼち走れるようになりますね。今日は朝食前の朝イチで、111分、21kmをゆっくりjogでさくさくっ！とこなしました。
でも、まだまだ疲れているみたい。キロ5分より遅いゆっくりペースでしたが、意外と心拍数が上がりました（最近、ハートレートセンサーの調子が良くなくて、信頼していませんが）。主観的にも、けっこうキツかったです。
昨日の夜jogに比べれば、ずいぶん動けるようになっていますので、このままゆっくり回復につとめていきます。ポイント練習の再開は3日後の日曜あたりに行おうかな。
9月下旬から毎週レース参戦してきましたけど、今週末は何の予定もありません。暇です…。
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 60分～120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
