今日の練習
| 午前 | ・アップjog 3.28km ・第18回大阪・淀川市民マラソン（ハーフの部）1時間18分34秒！ ・ダウンjog 3.45km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「第18回大阪・淀川市民マラソン」（ハーフの部）で走ってきました。
詳しくは以下の記事をご覧ください↓
▶ 速報！【第18回大阪・淀川市民マラソン】（ハーフの部）1時間18分34秒！第24位（5236人中）
心拍・ランニングダイナミクス
僕としたことが、ハートレートセンサーを家に忘れました。なので、心拍・上下動・接地時間の計測データはありません。ピッチと平均ストライドのみ。
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：jog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと20日ですよ。（ぎゃー！）
