今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
昨日・おとといの2日間で
- クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
- 30kmビルドアップ走（jog → 3’55″/km）
のセット練習をがんばったため、今日は完全休養としました。ひたすらダラダラと惰眠をむさぼりましたよ。これはこれでスッキリっ！
身体も気持ちもしっかり休めることができました。明日からまた頑張ります！
▶【今日の練習】9/19（夜）クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）！
▶【今日の練習】 9/20（夜）30kmビルドアップ走（jog→3’55″/km）！推定VO2maxが「64」に上がりました。
GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853
明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分～150分
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと62日ですよ。（ぎゃー！）
