【今日の練習】8/4（朝）55分朝イチjog 10.77km！

今日の練習

午前	・体幹トレーニング・jog 10.77km
午後	–

今日の体重。
朝： 72.0kg
昼： 69.7kg
夕： —
夜： —

朝食前の朝イチjog。55分ほど約10km。

今朝はかなり走りやすかったです。

気温があまり高くなかったおかげ？それとも、先の土日はたいして走っていなかったから、疲労が抜けてエネルギーたまったのかな。

とりあえず、今日も腕振り・ピッチ・上下動をしっかり意識して走りました。

腕振りはコンパクトにたたんで、小さく細かく早く。ピッチは190spm以上、上下動は9.0cm以下。「GARMIN（ガーミン） ForeAthlete 620Jセット」はリアルタイムでビッチ・上下動がチェックできるので便利ですよ。

今日の第2部（夜）のメニューは

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと27日ですよ。（ぎゃー！）