【最大酸素摂取量（VO2max）】川内優輝は82（ml/kg/分）瀬古利彦さん84

GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jの「最大酸素摂取量（VO2max）」推定機能

GARMIN（ガーミン）のGPSランニングウォッチ「GARMIN ForeAthlete 620Jセット」には、トレーニング中の心拍などをもとに「最大酸素摂取量（VO2max）を推定する機能」が搭載されています。

VO2maxは、マラソンパフォーマンスを決める大事な要素のひとつ（他には乳酸性代謝閾値・ランニングエコノミーなど）。自分のVO2maxを手軽に知ることができるのは嬉しいですね。

僕の推定VO2maxは、61（ml/kg/分）

初めて計測した時は「53（ml/kg/分）」だった僕のVO2maxも、今は「61」となりました。（より正確なVO2maxを測定するには、数回の測定を行う必要があるとのこと。）

日本人の成人男性の平均値は「43（ml/kg/分）」（女性は「35」)ということで、僕のVO2max「61」は「極めて優秀」以上なようです（えっへん！）。データ管理Webサイト「GARMIN Connect」で表示されるVO2maxのメーターも振り切れていますよ（上図）。

ちなみに、「60」を超えるとサブスリーが見えてくるらしいです（ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌] p.9）。

「GARMIN ForeAthlete 620Jセット」では、推定VO2maxの値からレース予想タイムを表示する機能も搭載しています。VO2max「61」の場合のレース予想タイムは以下の通り。

【VO2max「61」の予想タイム】

フルマラソンの予想タイムはなんと！2時間40分55秒。この予想タイムを、いつかそのうち実現できるように頑張ります…。（いつか？そのうち？）

GARMIN(ガーミン) 2014-04-26

「ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌] 」によると、実業団選手のVO2maxは「70」台が多いとのことです。

川内優輝選手の場合、VO2maxはなんと！「82.03」。ついでに乳酸閾値は分速315m（キロ3分19秒）。

往年のトップランナー瀬古利彦さんに限っては「84」らしい。僕のVO2maxが「極めて優秀」の評価を受けて、一瞬はしゃぎましたが…。実際のところ、全然たいしたことないみたい。もっと精進します。

基本的に最大酸素摂取量は高校時代頃までに決まるため、生まれもった素質、幼少期の運動経験や生活習慣、中学・高校時代のトレーニングなどの影響が大きいです。

via: ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌] p.9

マラソンにおけるVO2maxについては、やはりジャック・ダニエルズさんの本が参考になると思います。もっと精進します（2回め）。

ジャックダニエルズベースボールマガジン社 2012-02

Jack, Ph.D. Daniels Human Kinetics (Trade) 2013-12-31