今日の練習。
午前 | ・体幹トレーニング ・アップjog 3.42km ・ウィンドスプリント 150m×3本 ・クルーズインターバル 2K×2本(3’40″→3’30″/km Rest120秒) ・ダウンwalk 1.77km |
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午後 | – |
今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —
左足の親指のツメが痛い…。正確にはツメの付け根が、鈍く痛いです。
昨日のjogを終えた時から「なんかズキズキ疼くなあ」と感じていました。今日、クルーズインターバル1本めを走ってみたら、痛みが顕著に。
走れないほど痛いわけでは無いけれど、左足をつい、かばった走りになってしまう。クルーズインターバルの2本めを終えた時には、かばって走ったためか、左の足首からふくらはぎがパンパンに張った感じ。
最初は3本を予定していましたが、左脚を痛めそうだったので、2本だけにしておきました。
帰りは自宅までウォーキング。シューズを履いていると、圧迫されて左足の親指が痛い。なので、(両足とも)シューズを脱いで靴下一枚。アスファルト上に散らばる小石を「痛っ!痛っ!」と踏みながら、歩いて帰りました。
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あさっては「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.12」(10km)が開催されます。痛みを気にせずに走れるかな。とりあえず、バンドエイドで覆っておきました。