今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 24.18km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。ゆっくり2時間ほど。
今日はけっこう風が出ていて、そのおかげで少し涼しく感じました。
昨日は休養日にしたので「今日は身体が軽い！」を期待してましたが、そんなことありませんでした。逆に身体が重く、動きが鈍い。
jogのどこかで、速いペースでの1km走を行おうと思っていましたけど、スピードを出して走れる感じが全然しない。1km走はやめて、そのままゆっくり走り続けました。
明日はスピード持久系のポイント練習。VO2maxインターバル 1K×3本（3’20"/km Rest120秒）とペース走 5K（4’00"/km）を予定していますが。今日の動きの鈍さだと、こなせる感じがしません。
とりあえず、走り出した時の気分で実施するかどうか考えよう。
