【今日の練習】6/1 暑いぜ！3時間jog 32km

今日の練習。

午前	・180分jog 32.21km
午後	・体幹トレーニング（予定）

今日の体重。
朝： —
昼： 66.3kg
夕： —
夜： —

今日のメニューは180分jog。

暑さのピークを迎える前の午前中に実施しましたが、暑すぎです。日差しも強くて、ジリジリ痛い…。汗が塩へと結晶化して真っ白。顔・首筋・腕・脚はザラザラになりました。

今日の名古屋の予想最高気温は…35℃！！？僕の地元・西尾市でも最高32℃！？午前中の時点で、30℃に達しているのではないでしょうか。

とりあえず3時間、2度の給水を入れて、かろうじて走り切れました。本当にかろうじて…。

コース高低差はこんな感じ。

昨日（5/31）の「ランスマ」では、ペース・コントロールを身につけるために、金哲彦さんが森山直太朗さんに「ゆっくり、淡々と」走る時間走（90分）を宿題に出していましたよね。

僕もそれを参考に、心のなかで「ゆっくり、淡々と」「ゆっくり、淡々と」を繰り返し唱えていました。おかげで最初から飛ばすことなく、この暑さの中でも（かろうじて）3時間走り切るペース配分ができましたよ。さすが金さんです！

そして、この暑さの中でも60km・100kmを走る人がいるのですよ（！）。今日は「柴又100K」が開催。（ライブ中継観てます。）

僕なんて32km走っただけで、ふらふら・ボロボロになってしまったのに…。そこからさらに30km・70km走れるなんて、マジで信じられない。

「柴又100K」、「サロマ湖100km」などのウルトラマラソン参戦は「無いな」と感じました。