今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング |
|---|---|
| 午後 | ・アップjog 7.67km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3’20"/km Rest120秒） ・jog 4.74km |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： 67.3kg
夜： —
2014年4月最終日の練習メニューは…。
VO2maxインターバル 1K*6本（3’20"/km Rest120秒）！！
朝は雨が激しく降っていたため、部屋でできる体幹トレーニングをこそこそっと実施。
その雨もお昼ごろにはあがり、午後からランを開始。雨に濡れることなくVO2maxインターバルできました。湿度高くてじとじと、汗ぐっしょりにはなったけど…。
結果は下図のとおり。
設定ペースを若干クリアできなかった。でも走り自体は最後まで大きく崩れることなく、しっかりこなせました。前回（4/23）は何が起こったのか、4本めから急に走れなくなりましたが、今日はそのようなこともなかった。そこそこ満足です。やったね。
【関連記事】【今日の練習】4/23 VO2maxインターバル1K*6本 + 7Kビルドアップ走（4’30"→3’40"/km）（2014年4月23日）
明日から5月突入。僕の今シーズン（2013-2014）最後の月。その後も（6月も）レース参戦は続きますけど、僕の気持ち的にはおしまい。最終月のレースは以下5本。頑張るっ！！
- 5/3 マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.11（ハーフ）
- 5/5 第7回信州なかがわハーフマラソン（ハーフ）
- 5/11 月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.8（10km）
- 5/18 第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン（ハーフ）
- 5/25 第31回カーター記念 黒部名水マラソン（フル）
おしまい
